Savenko, как мне посмотреть внутрь? Медитация мне не дается, ум слишком беспокоен. Когда пытаюсь медитировать, то вместо этого приходят в голову все дела, которые необходиомо сделать а также многое другое. У меня есть знакомые, у которых это получается, но они проделали очень большую работу перед этим (отказ от мяса, интоксикаций и др.). А я пока изучаю философию в основном.
нужна практика. ум приучается, но постепенно. если ты двадцать лет потакала своему собственному уму, конечно ты его разбаловала. он не будет тебя слушаться. попробуй сосредоточиться на том, откуда приходят мысли? где их начало?
и, кстати, между мыслями обязательно есть промежутки, их нужно поймать. когда, например, ты очень устаёшь, голова тяжёлая, то мысли как бы застывают, они тяжело ворочаются. тогда можно поймать промежутки. это не медитация, но это очень похоже.
Из литературы для начала могу посоветовать Ошо, особенно его книги о дзэне, Дзонгсар Кхьенце Ринпоче «Отчего вы не буддист» и Сюнрю Судзуки «Ум дзэн — ум начинающего». Эти люди не философы, они практики. А философией ты только будешь кормить свой ум и без того большой.
+10
