−8
большая тёрка
Большая Тёрка / Мысли /
Голод
lordglyk
Поддержите пожалуйста нашу борьбу с нищетой
Андрей Терёхин: Вы знаете, что такое голод?..
Сегодня в мире уровень производительности настолько высок, что мог бы нормально питаться каждый человек. Но голод существует от бедности. Это поразительный парадокс, что существует достаточное количество еды, чтобы накормить всех голодных, но не у всех людей существуют деньги, чтобы её приобрести...
- 3 комментария
denisbeta
20 способов обмануть чувство голода
20 способов обмануть чувство голода
Пейте, пейте и еще раз пейте
Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
Ешьте в тишине
Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное.
Примите горячую ванну
Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
Занимайтесь спортом
Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
Обращайте внимание на цвет
Уже давно доказано, что синий цвет способствует снижению аппетита. А вот красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают. Поэтому на праздничный ужин мы вам рекомендуем всегда надевать синее платье. Еще полезно завести дома синюю скатерть и кобальтовый сервиз!
Вдыхайте
Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
Ударьтесь в детство
Купите себе набор детской посуды. Маленькой ложкой из маленькой тарелки много съесть просто не получится. Так вы постепенно приучите себя к маленьким детским порциям. Главное — не бегать за добавкой!!!
Балуйте себя
Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
Прислушивайтесь к себе
Прислушивайтесь к сигналам своего организма: ешьте тогда, когда испытываете чувство голода и останавливайтесь сразу, как только оно исчезает.Если чувства голода нет, не ходите обедать за компанию или потому, что пришло время обеда.
Ешьте без добавок
Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
Наслаждайтесь едой
Не надо себя наказывать, морить голодом и есть невкусную пищу. Оставьте в своем рационе немного сладостей и жареного жирного мяса, если вы это любите. Просто скажите себе, что будете есть этого совсем немного и всего один раз в неделю. Найдите рецепты вкусных и полезных блюд — всевозможных морепродуктов и салатов с оливковым маслом. Получайте удовольствие от их приготовления.
С глаз долой
Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
Побольше гуляйте
Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Причина — в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Самые мотивированные могут сделать небольшую зарядку из наклонов и приседаний, а в конце как следует потянуться.
Высыпайтесь
Американские ученые в течение 15 лет наблюдали за 68 000 пациентов и пришли к выводу, что тот, кто спит 5-6 часов в сутки более склонен к ожирению, чем те, кто спит 7-8 часов. Поэтому, если хотите похудеть, ложитесь спать пораньше и избегайте слишком обильных ужинов. Активная фаза пищеварения мешает спокойному сну.
Считайте шаги
Купите себе прибор, измеряющий количество шагов за день (они встроены в некоторые модели телефонов и часов) и записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Ваша цель — достичь уровня в 10 000 шагов в день, если, конечно, вы не занимаетесь активными видами спорта.
Прогуляйтесь перед сном
Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
Жуйте, но не еду
Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
Понюхайте яблоко, банан или мяту
Американские диетологи провели исследование о взаимосвязи ароматов и аппетита и выяснили, что те, кто перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге съедали меньше и, как следствие, легче сбрасывали лишний вес. В тесте приняло участие 3000 человек.
Почистите зубы
Ужин закончен? Сразу идите в ванную и почистите зубы. Тогда вам не захочется еще раз перекусить перед сном. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
Визуализируйте
Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.- 2 комментария
lordglyk1.000.000.000 человек хронически голодает, и Я ЗОЛ КАК ЧЕРТ.
- 50 комментариев
lordglykПрошедшее мероприятие по раздаче бесплатных обедов
Мероприятие прошло на ура. Если честно, очень беспокоился, что мы не соберём достаточное количество людей, чтобы раздать всю еду. Было приготовлено по оценке нашего шеф-повара человек на семьдесят. Однако, всё удалось раздать, а накормить семьдесят голодных людей - это... хм... сложно описать чувства, возникающие в конце мероприятия. Чувствуешь, что ты всё-таки живёшь на свете не зря. Одна из девушек, которая непосредственно накладывала еду и передавала их в руки людей, сказала: "...я чувствую себя такой доброй-доброй!". И действительно так. Чувствуешь, что ты сделал добро. Не поставил свечу в церкви, не сказал кому-то о том, как правильно жить, а просто взял и сделал добро. Хоть немного, хотя бы на эти полтора часа, мы сделали этот мир лучше.
Среди подходивших были абсолютно разные люди. Я ожидал увидеть привычную картину - вонючие, грязные алкоголики, с сумасшедшими глазами и трясущимися руками хватающие еду. Да, среди них были и такие, но их было не так много. К нам подходили и вполне опрятные очень пожилые люди.
Особенно мне запомнилась эта старушка.
Она тихонько подошла ко мне и спросила: "а у вас негде переночевать"? И глаза такие ясные-ясные, добрые. И смотрит так внимательно. "Нет, к сожалению проблемой ночлега пока не занимаемся", - вынужден был ответить я. "Ну, ладно!" - тихонько вздохнула старушка.
Мы с ней разговорились, и она рассказала, что родная дочь гонит её из дома, "да и мне самой неудобно жить с ними", - её заключительные слова.
Также с вопросом о ночлеге ко мне подошёл мужчина, лет сорока.
Я внимательно присматривался к нему, даже больше принюхивался, чтобы уловить привычный запах алкоголя, но не ощутил. Спрашивал о какой-нибудь работе, и я снова не нашёлся, что сказать.
Вполне понятно, что кормлением голодных не решить проблему бедности. В нашем манифесте есть пункт: "мысли глобально - действуй локально". Устанавливая себе глобальные цели по изменению системы экономики, мы не должны устраняться от текущих проблем общества и оказывать вполне конкретную помощь, а не заниматься пустой болтологией, которой иногда мне кажется наши круглые столы, дискуссионные клубы и прочие виды деятельности, направленной на информирование общественности.
Круг проблем нищеты на самом деле гораздо более широкий, нежели просто получить еду, даже если бы эта еда была каждый день. Нищий - это не только отсутствие средств, это ещё и определённое сознание, обусловленное нищетой. Вырваться из этого болота очень сложно, особенно, если это сопровождается алкогольной зависимостью.
Поэтому акция "FNB" - это только начало масштабной социальной программы помощи нищете, планируемой соцутопическим движением, включающую наряду с раздачей бесплатной еды, помощь в получении жилья, достойной работы и, самое важное, помощи в социальной реабилитации человека, скатившегося на дно общество.
- 73 комментария
lordglykЕда - это право, а не привилегия
Еда — это право, а не привилегия.
Движение социал‑утопистов в Новосибирске организует благотворительное мероприятие под названием Food Not Bombs, которое пройдет 15 августа в 14.00 на площади перед главным ж/д вокзалом, и направлено на привлечение внимания общества к проблеме наличия в нашем социуме голодных и бездомных людей.
Пожалуй каждый из нас может вспомнить момент, когда прогуливаясь очередной раз по городу замечал рядом человека с далеко не самой опрятной внешностью, который быть может копался в мусорном баке или сидел с протянутой рукой и табличкой на груди, где были небрежно выведены буквы, складывающиеся в просьбу о помощи. И так же каждый может вспомнить как невольно, а иной раз и с нескрываемым отвращением отворачивался в сторону, проходил мимо, а в следующий момент забывал об этой нелицеприятной встрече.
Акция Food Not Bombs (Еда вместо бомб) — это всемирное движение независимых групп активистов, раздающих бесплатную еду на улицах. Это попытка накормить каждого голодного. В первую очередь за счет излишков, которые в ином случае пропадут или пойдут на выброс в супермаркетах, точках общественного питания и т. п.
Данная инициатива предполагает, что проблема наличия голодных и бездомных людей все же привлечет к себе внимание общественности, и, самое главное, к попытке выяснения того, почему такие неприятные явления имеют место быть. Ведь очевидно, что наличие в нашем обществе голодающих людей является последствиями неправильной работы той системы распределения благ, которой мы придерживаемся. И в этом есть что‑то неправильное.
Желающие принять участие в данном мероприятии могут связаться с организаторами по телефону: +7 (983) 1285774. А так же, более полную информацию можно получить в официальной группе социальной сети ВКонтакте: http://vkontakte.ru/club18675280
- 17 комментариев
