Никотиновый плен. — buravhik — Тёрка — Никотиновый плен.

Большая Тёрка / Мысли / Личная лента buravhik /

7 мая 2011 в 18:31

Никотиновый плен.

в жизни пригодится, наболевший вопрос, Здоровье, никотин

Вот расскажите,умные люди,как избавиться от никотиновой ломки? Хочу бросить курить,но вот беда‑на вторые сутки череп становиться,как железный,голова,как будто,сдавлена тисками.Каждый окурок на асфальте,как будто светится!Кажется,что слышишь щелчок зажигалки метров за двести...И никакое замещение (конфетки,леденцы,жевачка) не помогает.Кто и как бросал курить?!

UPD Вопрос,для тех,кто бросил‑Сколько времени,в среднем,проходит,прежде чем тяга курить отступает?

195 комментариев

7 мая 2011 в 18:57

buravhik,

Да помню те времена )

Повезло, что год только курил — пол года бросал .

В итоге собрался, и бросил в один день. Вместо сигарет ходил с зубочисткой :)

1 комментарий

7 мая 2011 в 19:15

GoODHash, Обидно,что нет и трёх лет ещё,как начал,но зависимость уже физическая,вот сейчас закурил и,после полутора суток чувствую себя так,как,наверное,ощущают,наркоманы после дозы...Бывшая жена называла это «поросячий кайф».

7 мая 2011 в 19:00

buravhik, Для этого нужно желание,большое желание бросить.Бросил со второго раза первый раз пол года не курил.И только со второй попытки получилось завязать с этой привычкой.Надо понимать что у не курящего человека совсем иной образ жизни и распорядок дня.Предётся всё менять(по началу очень бесит).

1 комментарий

7 мая 2011 в 19:17

max‑gou, ну да распорядок совсем иной.Проснулся‑сразу «соску» в зубы...Психологически‑это опротивело уже,в конец!

7 мая 2011 в 19:06

buravhik, вот этот вопрос очень актуален.

2 комментария

7 мая 2011 в 19:16

dkuznec, есть мысли?и,кстати,разобрался из‑за чего потоп?

1 комментарий

7 мая 2011 в 19:17

buravhik, поспорь с кем нибудь на сто тыщь что не возьмёшь в рот табаку.

2 комментария

7 мая 2011 в 19:21

Marlog, шняга, будешь курить чтоб не спалиться...

7 мая 2011 в 19:22

Marlog, ага,и буду курить дома,под одеялом))Пока не спалюсь,и,в итоге,и денег не будет,и здоровья...

7 мая 2011 в 19:31

buravhik, Я зарание заплонировл день когда брошу,потом купил сигарет кокраз до того дня.Когда они кончились терпел на следующий день после обеда не выдержал и стрельнул сигарету и всё!!После компенсировал всё работай и сгущёнкой.

2 комментария

7 мая 2011 в 21:47

max‑gou, какова, по твоему,точка невозврата,т.е.,через какое время привычка,перестаёт быть привычкой?

1 комментарий

7 мая 2011 в 20:17

buravhik, О, я смотрю тебе букашкой надоело быть — аву на тему суперагента поменял

1 комментарий

7 мая 2011 в 21:21

TimVl, скоро день рождения Флеминга.В детстве тащился от его книжек,потом от фильмов,хоть это и две бооольшие разницы.Так что,у меня предпраздничное настроение.Букашка ещё вернётся и покажет себя!

7 мая 2011 в 20:43

buravhik, попробуйте выстроить систему самопоощрений за депривацию от курения. Тщательно мойте пепельницу после каждой сигареты, если таки закурили. Спрячьте сигареты подальше, дабы их на виду не было. Перейдите на сигареты, которые терпеть не можете. И так далее. Это постепенный процесс, но наградой будет спасённое здоровье.

2 комментария

7 мая 2011 в 21:56

BakerBay, а как быть,если работаешь в коллективе,где ВСЕ КУРЯТ!?Кроме того,после пары‑тройки дней воздержания,даже «прима» становится золотой сигаретой))

1 комментарий

7 мая 2011 в 20:51

buravhik, надень на руку резинку и каждый раз, когда ты подумаешь о сигарете, оттяни ее и отпусти, да так, чтоб прижгло. Вскоре сигареты начнут у тебя ассоциироваться с болью и неприятными ощущениями. Попробуй так)

7 мая 2011 в 22:18

buravhik, курил 4 года и пол года назад бросил. Это больше психологическая зависимость, продержись две недели, закури и поймешь что за отвратительный вкус)

5 комментариев

7 мая 2011 в 22:26

Un1oN, ты думаешь,дело только в психологии?Но симптомы я замечаю,как раз,физические...Хотя,возможно,ты прав.Психика тут имеет первичное значение.

Сколько времени у тебя прошло,когда привычка «отпустила»?

1 комментарий

7 мая 2011 в 22:30

Un1oN, +... я когда курить бросала, где‑то 1,5 месяца не курила, потом чёрт дёрнул, покурить, и на столько это было не приятно, что после этого желания больше не возникало))) иногда мысль пронесётся, а потом вспомнишь и как отрубает))

2 комментария

7 мая 2011 в 22:21

buravhik,, будет реальная мотивация — бросишь, а «просто потому что плохая привычка» не бросишь никогда

3 комментария

8 мая 2011 в 03:16

Dima‑K, да, согласна

8 мая 2011 в 11:36

Dima‑K, а я вот именно поэтому и бросила

1 комментарий

7 мая 2011 в 22:26

buravhik, интересно, я единственная, кому бросить курить было очень легко...

5 комментариев

7 мая 2011 в 22:30

C‑Liana, Возможно,у тебя не сформировалась физическая зависимость.Долго ли курила? Большие смайлики Вот,кстати,твой "родственник))

2 комментария

7 мая 2011 в 22:37

C‑Liana, мне тоже было легко)

8 мая 2011 в 03:17

C‑Liana, мне было легко бросить — когда дочку ждала и потом она грудная была.

увы только после перерыва почти в 5 лет я начала снова, хоть и немного совсем(

7 мая 2011 в 22:31

buravhik, 5 лет курил, бросил. Просто напрочь отказался. «уменьшать дозу» — это бессмысленно, сколько бы раз не пробовал.

7 мая 2011 в 22:52

buravhik, я тебя программирую: ЗАВТРА ТЫ БРОСИШЬ КУРИТЬ!

alt

2 комментария

7 мая 2011 в 22:55

Shiftj7, н‑да,если б,всё так просто было))

1 комментарий

7 мая 2011 в 23:04

Аллен Карр тебе в помощь,курил 24 года,прочитал книгу,задумался,перечитал еще раз вдумчиво‑не курю 1.5 года и на людей курящих смотрю с сожалением,тяги курить нет абсолютно,т.к. пахнет навозом,даже самые дорогие сигареты!

20 комментариев

7 мая 2011 в 23:16

villy, что ж,почитаю,правда,признаться скептически отношусь к американским книжкам,такого типа...

10 комментариев

8 мая 2011 в 03:48

villy, два раза прочитал от корки до корки, до сих пор курю, до сих пор надеюсь бросить

8 комментариев

7 мая 2011 в 23:05

buravhik, я наоборот думаю начать курить =)

1 комментарий

7 мая 2011 в 23:17

Asdic, лучше,не начинай,а то через пару лет,такой же пост,как у меня запилишь.

7 мая 2011 в 23:12

buravhik, Бросал вот так, Курил 2 недели и каждый день 2–3 сигареты. Ну а главное желание, не надо вроде как бросать. Надо твёрдо решить и бросисть!

4 комментария

7 мая 2011 в 23:18

Koruptor, т.е. рекомендуешь постепенно бросать?

3 комментария

7 мая 2011 в 23:40

buravhik, http://vkontakte.ru/ruszabeg_nsk

приходи завтра. Там расскажут. И ты бросишь. Гарантирую.

1 комментарий

7 мая 2011 в 23:44

900009, завтра,у меня,увы,невыходной,но погляжу,как‑нить( у меня нет аккаунта "вконтакте")

7 мая 2011 в 23:43

buravhik, я канеш сам хочу бросить курить.. не получается, но вот заметил что сигареты противны когда на празднике перекуришь.. Вобщем думаю неоднократная передозировка сигарет сполне может вызвать к ним отвращение. И, да, сходи, купи полкило бабкиных семечек.. полезная херня когда решаешь что курить сегодня не будешь

1 комментарий

7 мая 2011 в 23:46

Perat, ощущения от передозировки быстро проходят,а вот орешки‑да,отвлекают...

7 мая 2011 в 23:46

buravhik, курил 8 лет, как‑то после корпоративки в честь 23 февраля, три года назад, возвращались с другом домой(живем рядом). На последок взяли еще по бутылочке пивка — «шифануться» так сказать, и разошлись каждый к себе домой. А погода, помнится, жуткая была — метель, мороз и всё такое. До дома минут 15 пешком, вот я и решил пробежаться маленько, дабы не окоченеть. Пробежав 100 метров, понял, что начал задыхаться, вот тогда в моем пьяном мозгу родилась мысль — что пора завязывать. Тут же я выкинул только что начатую парчку Парламента, а на следущий день о своем решении объявил всем знакомым и родственникам.

Скрывать не буду — было пипец как тяжело, особенно когда работал в одну каску в ночную смену. Курить хотелось, уши пухли, бррр.. так продолжалось около месяца. Должен признаться, что и сейчас, спустя 3 года, иной раз хочется закурить, особенно когда выпиваешь.

8 мая 2011 в 00:11

buravhik, как как...ты родился без зависимостей, так и живи без них, всё это ты сам себе накрутил, просто скажи НЕТ сижкам)))Пусть будет сложно, но главное не то, что ты будешь себя сдерживать, а ты должен осознать что это не приносит тебе ничего хорошего и с этим стоит расстаться)))

8 мая 2011 в 01:04

buravhik, никотиновая ломка — миф, в который ты просто веришь, почитай на эту тему информации всякой. По факту вся зависимость держится на самовнушении, что это нереально тяжело бросить. По факту взять и перестать курить — нефиг делать. Но ты все‑равно не поверишь)

2 комментария

8 мая 2011 в 01:07

Salmon, может и миф,но я ж чувствую,это идиотское состояние...

1 комментарий

8 мая 2011 в 01:06

buravhik, в армии я бывало недели по две не курил (не чего было) и не хотелось даже, но потом появлялась сига и закуривал, хотя мог и не курить, ни какой зависимости не ощущал. я знаю что я могу бросить, но почему то не бросаю :)

2 комментария

8 мая 2011 в 01:08

Bull, а вот попробуй разберись почему)

13 мая 2011 в 00:52

Bull, вот и у меня так было, когда захочешь, прям конкретно, бросишь без особых проблем

8 мая 2011 в 02:19

buravhik, лет десять курил бросил без проблем. Просто перестал курить и все, просто надоело. Никакой ломки не испытывал. Бросил резко, утром проснулся и решил что больше не курю и уже 9 лет прошло. Так что даже и не знаю что тебе посоветовать. Может попыпаться себя чем то отвлеч.

8 мая 2011 в 04:10

buravhik, 10 лет курю но могу не курить по несколько дней и не тянет, читаю пост твой и вижу нарика одержимого, смешно даже.

7 комментариев

8 мая 2011 в 11:33

Amur4ik, так,никотин и есть наркотик ещё тот.По скорости привыкания икокаин обошёл...

9 мая 2011 в 23:20

Amur4ik, если бы у тебя зависимости не было — ты бы не курил вообще.

Всё остальное — оправдания.

5 комментариев

8 мая 2011 в 10:19

buravhik, слабо? Просто брось.

2 комментария

8 мая 2011 в 19:17

19alex56,только что,не выдержал,пошёл в магазин,постоял у входа,развернулся‑ушёл.В самом деле,я‑наркоман

1 комментарий

8 мая 2011 в 10:27

buravhik, всё это бред,я курил 7 лет,а потом утром встал и не стал курить,до обеда хотелось потом нет,вечером пошол гулять выпил пиво,выкурил пол сигареты и сказал ну еэто всё и не стал курить,

8 мая 2011 в 10:37

buravhik, я бросал уже давненько, но могу поделиться своим секретом, я просто 3 дня из дома не выходил и телек не смотрел, температуру чаем с малиной сбивал, хотел даже наручниками к кровати пристягнуться, но это на крайняк))) а так норм, 3–4 дня жестко, потом легче, а тяга курить, если честно, проходит тока через 3–4 месяца, но эта тяга уже не будет в виде ломки, просто постоянно хочется закурить

8 мая 2011 в 11:13

buravhik, Аллен Карр тебе в помощь. Сам так бросил, и другим рекомендую

8 мая 2011 в 11:39

buravhik, давай бросай, а то будет как у папы моего... Врачи сказали:«Хочешь жить‑бросай курить». А он не может никак

3 комментария

8 мая 2011 в 12:02

C‑Liana, ну,в этом случае вы всей семьёй должны ему помочь.

2 комментария

8 мая 2011 в 11:56

buravhik, просто ты — слабак

7 комментариев

8 мая 2011 в 11:57

SugarFree, я бы даже сказал‑тряпка!

6 комментариев

8 мая 2011 в 12:28

buravhik, я год ил полтора некурил а потом опять закурил, эжто была моя награда=) Почитай Алана Карра, толковые вещи пишет про курение, главное прочитать и вникнуть про что пишет воолбще должно помочь=)

6 комментариев

8 мая 2011 в 12:33

Joze,ух и занудливый же он...Десятую часть прочитал,а он всё"я,я,я,я,я,мой способ,мой способ,вот мне пишут"б‑р-р‑р,когда уже к делу то!

5 комментариев

8 мая 2011 в 13:06

buravhik, мне помогла электронная сигарета.

13 комментариев

8 мая 2011 в 13:09

PAL, нет уж,на такую авантюру я не пойду

12 комментариев

8 мая 2011 в 14:44

buravhik, блин, зачем вообще начинать? Типа как все? Лежи дома неделю, возьми отпуск, отпросись. Здоровье дороже. И лежи, лежи, лежи. Сам смотреть не сможешь потом

1 комментарий

8 мая 2011 в 14:55

HelenSchneider, начал из‑за сильного стресса,а тут они родимые под рукой очутились.Так то,это была причина моей маленькой гордости-«не курю»

8 мая 2011 в 19:32

buravhik, могу тебя расстроить, «ломка» остается навсегда. Когда то меньше, когда то больше. Курил 5 лет, бросил когда прочитал книгу Алана Кара «Как легко бросить курить» (реально помогает), не курил больше года, сломался в один «прекрасный момент».. Хотя друг бросил, не курит уже больше 3 лет.

Тут надо четко понимать, ради чего ты бросаешь и помнить об этом всегда :)

2 комментария

8 мая 2011 в 19:37

AtomMan, да я уже понял,что отпечаток,в той или иной мере,останется навсегда!что в этой книге такого?прочитал где то треть‑ничего нового...

1 комментарий

8 мая 2011 в 20:01

buravhik, Не сцы, я 4 года усиленно курил и вот уже три года как не курю и тебе советую. Всякие леденци и прочая дрянь фигня, это заменитель, они тока хуже тебе делают. Просто скажи себе я не курю и не кури=)) Кстати физическая зависимость проходит за две недели, после этого ты поймешь чисто физически, что некурить лучше чем курить. Кстати дядька мой 20 лет курил и бросил, вот ему ваще тяжко было, но ниче справился, так что и ты дерзай XD

1 комментарий

8 мая 2011 в 20:02

bris, хе‑хе,я и дерзаю,только челюсти болят,а так ничего))

8 мая 2011 в 22:55

buravhik, да же не знаю, все по разному бросают, я бросил лиж потому что просто перестал курить, подругому ни как!

9 мая 2011 в 03:21

buravhik, поделюсь опытом моего деда :) Он когда‑то много курил, потом у него начались проблемы с дыхалкой, сходил к врачу, она ему популярно объяснила, что он умрёт, если продолжит курить, после чего он бросил, просто бросил... Дед говорит, что надо взять и выкинуть сигареты в ближайшую мусорку, а потом терпеть сжав зубы, все остальные методики — бред для слабовольных, которые всёравно бросить не смогут ))

Кстати, ему уже под 80, курил где‑то с годов с 20 до 40, чтоли... Сигареты до сих пор напоминают о себе в виде проблем с дыхательной системой и ещё много чем =/

9 мая 2011 в 09:10

buravhik, эх,друг,рад бы помочь,но сам мучаюсь...Как говорил Марк Твен‑бросить курить?Нет ничего проще,я сам это делал 250 раз!

1 комментарий

9 мая 2011 в 11:17

Elephant1980,третий день не курю,кажется‑уже неделю)) С Днём Победы!

9 мая 2011 в 09:51

buravhik, купи в аптеке таблетки табэкс. Реально снижают тягу. Я курс не закончила даже, бросила курить через неделю после начала приёма. А тянуть наверное будет всегда. Дело в том, что образовывается некий вакуум в привычном распорядке дня, который надо чем то заполнить. Дерзай, оно того стоит!

1 комментарий

9 мая 2011 в 11:14

pas202, благодарю,буду иметь ввиду,пока,правда,справляюсь своими силами)

9 мая 2011 в 17:25

buravhik, мне в некотором роде повезло, я когда решил бросить просто взял и не стал курить ))) или стал не курить и ничего мне за это небыло, хоть и стаж был больше 10ти лет

щас правда когда подопью, бывает срываюсь и курю. Потом голова болит, что ggw/

а так без проблем.

9 мая 2011 в 17:58

buravhik, Курил 12 лет... в последние 2–3 года курил по жосткому, по 2 пачки... сигарету скуривал за 5 затяжек... бросал раз 1000.... когда занялся спортом и закурил после зала, мне стало плохо и оч. разболелась голова... понял, что тема не моя и бросил...

9 мая 2011 в 18:03

buravhik,, Бросил после фотографии http://www.photosight.ru/photos/3454178/?from_member

9 мая 2011 в 18:21

buravhik, alt займись спортом

8 комментариев

9 мая 2011 в 23:43

Trexa, спасибо, кэп

11 мая 2011 в 15:43

Trexa, Я с Вами, сударь, категорически, б**дь, несогласен! Еще будете говорить подобные вещи — анонов позову!

6 комментариев

9 мая 2011 в 23:30

buravhik,

На самом деле жёстко кумарит первые 2–3 дня, дальше легче. Через недели полторы никотиновой ломки практически не ощущаешь. Сложно не начать потом снова, для меня по крайней мере. Раз 7–8 бросал курить на период от одного месяца до почти двух лет. Курю до сих пор... Постарайся отвлечься и полностью занять своё время. Я зависал в спортзале по 4–5 часов в день, рубился до посинения в НБАшку, хороший фильм поможет забыть на 2часа о сигаретах, ну тут кто, что любит. Когда совсем припрёт, можно постирать носки или принять душ пятый раз за день.

1 комментарий

9 мая 2011 в 23:42

46246, у меня как раз завтра 4-й день пойдёт,чую‑отпускает помаленьку))

9 мая 2011 в 23:43

buravhik, если реально хочешь этого, поставь себе цель. и прояви силу воли. не накручивай себе. ведь бросая курить, ты ничего не теряешь в жизни.

10 мая 2011 в 14:07

buravhik, я как‑то поняла, что я просто трачу деньги на то, чтобы гробить свое здоровье. просто пообещала себе, что больше курить не буду. и так все легко пошло.. никакой тяги вообще не было. с жалостью смотрела на тех, кто еще курит. гордость за себя была))

правда через год начала курить опять)

а вообще, много моих знакомых бросили после того, как прочитали книжку Алена Кара.. правда держались все как один полгода, потом опять начинали

3 комментария

10 мая 2011 в 14:12

Tamarka, и сейчас куришь?в самом деле,наркотик))Не даром,изначально пост назвал «никотин,как кокаин».Карра,я второй раз пытался читать и,похоже,не буду продолжать...Одно да потому,из пустого в порожнее.

А у меня идёт 4-й день...

2 комментария

10 мая 2011 в 17:09

buravhik, курю 10 лет, по 7–15 сигарет в день, иногда меньше, иногда больше. единственный раз бросала в прошлом году в Великий пост, особенно напрягало, что в течение рабочего дня люди по привычке тянули в курилку. Плюс приходила домой злая как цабака- а мама на кухне томно тянет вечернюю сигарету с кофе, жесть, пытка, помрачение =)

а мама моего друга бросила легко, парилась только первые пару‑тройку дней. ну я так думаю, с ее двухгодичным стажем, тем более, в зрелом возрасте, было проще. я вот начала еще будучи подростком (нафига? хз))), поэтому сигареты всю сознательную жизнь со мной прошли.. тяжело. щас морально себя готовлю к тому, чтобы реально бросить курить без книжек и таблеток. просто из вредности :р

3 комментария

10 мая 2011 в 17:15

leeroy‑ka, мне хорошо,в плане того,что живу один и,соответственно,никто дома не соблазняет))У меня пока всё идёт по варианту мамы твоего друга‑первые два дня ломало по‑чёрному,сейчас,вроде,отпустило.Слава Богу,тоже поздно начал.

2 комментария

10 мая 2011 в 20:26

buravhik, попробуй таблетки «табэкс». Сначала загугли, потом покупай, тема хорошая.

5 комментариев

10 мая 2011 в 20:28

14798, да пока вроде не надо,сам справляюсь))Гуглил на эту тему,там тоже можно подсесть на заменитель никотина.

4 комментария

11 мая 2011 в 21:41

buravhik, ну вот как сердце хорошенько прихватит\кашлянешь с кровью — и мысли о сигарете не будет.

9 комментариев

11 мая 2011 в 21:57

MaPa3MaTuK, Не прихватит,а если прихватит,то не из‑за этого.

8 комментариев

13 мая 2011 в 01:03

buravhik, Бросил так: На предложения «Пошли покурим» отвечал «Бросил». Бросил в течении 2 дней. Не курю 8 мес.

14 мая 2011 в 02:35

buravhik, Всегда будет тянуть непроизвольно. Бросал на месяц, начал снова курить я бы даже сказал «случайно» и опять понеслось. Не могу теперь остановится снова, потому что знаю что курить все равно буду хотеть всегда.

ArturPirozhkoff

14 мая 2011 в 15:58

buravhik, а я курю и не парюсь!жизнь вообще вредная штука,от неё умирают

9 комментариев

14 мая 2011 в 17:40

ArturPirozhkoff, мысль,конечно,интересная,но я уже всё решил

8 комментариев

15 мая 2011 в 19:12

buravhik, а я бросил с месяц назад. даже не тянет теперь

5 августа 2011 в 18:28

buravhik, до сих пор иногда прям хочется....-((

14 августа 2011 в 21:05

buravhik, ну как успехи?

1 комментарий

14 августа 2011 в 21:07

Johny1985, так, изредка покуриваю,в среднем пачку‑в месяц,по случаю.не больше пол‑сигаретки...