−11
большая тёрка
Тёрка в тагах
Большая Тёрка / Мысли / kaant / Натуральный энергетик
kaant
Annysha, нуу, во-первых, ты долго на одной этой смеси просидеть не сможешь, она же сладкая ))) во-вторых, организму просто нужны другие вещества и витамины...
до рабочего обеда точно дотянешь не поев...
И тут Остапа понесло...а вообще, про похудание могу сказать одно, надо есть часто, но небольшими порциями... после 18 часов есть можно, но опять же, немного, а в лучшем варианте что-нибудь из фруктов.
Но самым лучшим средством для похудания все-таки является спорт или какие-то другие физические нагрузки (например, вечерами можно уголь разгружать
).Про диеты могу сказать одно - все они зло. Потому что, сначало ничего не ешь (сбрасываеся несколько кг), а потом наедаешься и сново набираешь эти килограммы. Так что, нужно выбирать диету индивидуально под себя, т.е. по своим ощущениям.
Я, например. приучил себя есть помалу, но довольно часто (примерно, 5 раз в день ем). Завтрак - это яичница или омлет с чаем или кофе (ну и ложка энергетика :) ), обед - по разному, ну тоже что-нибудь легкое (кстати, опять же можно этой смеси ложку съесть), ужин - обычно пару яблок могу съесть, или банан, или еще что-нибудь из фруктов. А в промежутках пью чай/кофе, например, с 1-2 конфетами, потому что сахар тоже нужен организму.
Летом вообще мало есть хочется, зимой немного сложней, но там в ход идет вареное мясо курицы или индейки (правда, сухое, капец
). С такой диетой, без особых физ.упражнений, я сбросил за 3 месяца 4 кг. Кто-то скажет, что мало, но зато без тяжелых последствий для организма. Быстрый сброс веса чреват последствиями психического расстройства, т.к. организм за период диеты недополучает большое кол-во минералов и витаминов, что влияет на работу мозга. А отсюда могу начаться дипрессии, срывы и т.п., и плюс ко всему, все это усложняется окружающей обстановкой - нервотрепка на работе, может быть дома и т.п.Но, думаю, для девушек диета должна быть другой.
Я думаю, что перед диетой нужно проконсультироваться с диетологом, сделать биохимический анализ крови и т.п., чтобы определить, какие вещества в организме присутствуют в норме, какие в избытке, а каких, наоборот, не хватает. Исходя из этого подобрать продукты, которые следует употреблять чаще, а какие реже.
Ну и, опять же, повторюсь, не стоит забывать про физические нагрузки. Ведь это самый действенный способ сбросить лишний вес. Можно, например, каждый день, перед работой, пробегать пару километров по массиву (тем-более, это не только помогает сбросить вес, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, разогревает мышцы и настраивает на рабочий день). А диета, это способ не набрать вес заново и получать все необходимые компоненты для нормальной работы организма.
Сбрасывать вес лучше всего летом, к зиме же вес, наоборот, набирается. Ну, тут ничего не поделать, это, так сказать, инстинкт :) Любое живое существо в зимний период набирает вес, чтобы зимой не замерзнуть.
И вместо постскриптума. Не нужно совсем отказываться от той пищи, которая нравится! Ни в коем случае! Но ее нужно употреблять как можно реже и в небольших количествах :)
- Вся ветка1 комментарий
