KoMaPuK, а мне нечем тебя порадовать на самом деле. комплекция человека с трудом меняется. но если очень сильно хочешь — то давай ешь побольше и после тренировок особенно. попроси тренера и в инете инфу поищи, тебе скажут что ещё из специальных добавок надо есть, чтобы массу набрать.
и надейся что после лет 27–30-ти у тебя (как и у многих) обмен веществ замедлится и ты будешь всё равно покрупнее. хотя не факт
но учти, как только бросишь этим всем заниматься — скорее всего назад сдуешься как шарик
−7
