Ну я занимался пауэрлифтингом, поэтому для меня были важны в первую очередь силовые показатели И плавный вход к сверхвесам Поэтому в целом эти пособия не помешают, особенно на первых порах А так я не любитель читать про бодибилдинг, ничего нового мне не откроют
PS Помоему пробовол методику по жиму лежа, ее еще типа книжки выпускают
ASI580, тренинг хорош если в нем сосредоточено внимание на типичные ошибки при выполнении упражнений (т.к. большинство качков допускают кучу ошибок во время тренировок)
−6
