Elephant1980, Завести второй будилиьник на 30 минут раньше первого. Постараться не засыпать эти пол часа, а размять кости. Поднявшись, сделать лёгкую гимнастику. Умываться прохладной водой. Лёгкий завтрак, немного кофейку. Перед каким нибудь важным событием так делаю, мне помогает.
Elephant1980, надо иметь силу воли изначально... я ложусь спать в час ночи, в шесть утра мне надо вставать на работу... в 6:01 уже стоит чайник а я в ванной умываюсь... в 6:13 уже сижу у компа с приготовленным завтраком... тренируй силу воли...
Попробуй как я! Зоводи будильник на минут 15–20 положенного. За это время вставай. Не соскакивай, как бешенный, а просыпайся, потенись, только обратно не ляг!
я в два приема просыпаюсь — первый будильник на 15 минут раньше нужного времени — его отключаю и спать. по второму уже спокойно встаю. проблема возникает только когда на сон есть не намного больше чем 15 минут:)
а вообще, когда сильно надо, то как‑то само собой пробуждение бывает, чаще даже на минту‑две раньше будильника
Elephant1980, идеальный вариант‑это дублирующие будильники. Первый будильник должен быть стальным монстром, тем самым, с двумя «гонгами» и молоточком. От его звона не проснуться сложно. Второй же будильник лучше ставить на телефоне, оборудовав его дополнительным ПО, которое, например, не отключит звонок, пока не решишь определённую математическую задачу. А вообще‑используйте будильник‑гантелю! Он не замолчит, пока Вы не сделаете пару упражнений.
buravhik, есть такой супер‑пупер модер Тема24-он удалил.Причина-
Прямой призыв к противоправным действиям, а также разжигание национальных, этнических, религиозных и иных конфликтов, имеющих в основе унижение человеческого достоинства.
−7
и всё будет ок
