Большая Тёрка / Мысли /
Дата рождения: 10.04.1988
Пол: Женский
ICQ: 420-282-896
Наткнулась у себя на компьютере на электронную книгу
NRXA, я люблю тебя! (by Катя Паника) (“ NRXA boy”) и сразу заехалось мимолетом ее перечитать.
Попалось на глаза...
Отмечаю плюсиками, что относится ко мне)
..."Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.
• Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
• Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
• Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15. +
• Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;
• Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая; +
• Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан; +
• Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?
• Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;+
• Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.
• Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.
• Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.+
• Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;+
• Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты; +
• Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм; +
• Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями; +
• Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;
• Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;+
• Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам — пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед; +
• Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.
Когда вы чувствуете себя слабой
Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:
• Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;
• Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите); +
• Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;
• Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;+
• Запах кофе отбивает аппетит;
• Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;
• Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты; +
• Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;
• Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими);
• Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;+
• Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время. +"
для справки, я не анорексичка))) а то понабегут сейчас всякие...
Город. Место в котором мы засыпаем и просыпаемся каждый день. В чьи витрины вглядываемся в поисках совершенства. Город, чьи фонари освещают темные улицы, и дарят надежду на свет в конце туннеля. Весь этот ,город с нескончаемым потоком машин, поочередно мигающими светофорами, стайками припаркованные такси у обочин. Эти двадцати, тридцати, сорока и восьмидесяти этажки, и даже пяти этажки и десяти этажки, каждый вечер в каждом из окно которых зажигается свет, нажимается кнопка на чайнике, включаются телевизоры, ноутбуки или радио, каждый вечер здесь о чем-то говорят, что-то едят, что-то рассказывают, что-то смотрят. Глядя на эти дома непроизвольно считаешь: в 200 квартирах этим вечером кто-то занимается сексом, 36 замужем, 50 живут гражданским браком, оставшиеся 114 либо просто удовлетворяют свой голод в постели, либо ищут любовь, вытягиваясь во весь рост на влажных простынях, кто-то из них сегодня перешагнул слово дружба, а кому-то просто все время мало. Эти люди, каждый ссорятся, пишут сообщения, звонят десяткам знакомых, регистрируются на форумах, обновляют статусы, подмигивают кому-то быстро пересекая дорогу по зебре на зеленых сигнал светофора, они забывают сотовые телефоны, паспорта и перчатки в кафе, тратят деньги на еще одну бутылку колы, тушат новую сигарету в ожидании чего-то. Этот многомиллионный город каждый день засыпает и просыпается, живет своей жизнью, дышит одним воздухам и смотрит на один и тот же клочок неба. Весь этот город, который не доверяет прогнозам погоды и строит планы на завтрашний день. Город, в который я влюблена с самого детства, чьим ритмом вдохновляюсь ежедневно. Город, который столько раз радовал меня, преподнося приятные сюрпризы, столько раз огорчал меня, столько раз хлестал по лицу порывистым ветром и ласково гладил по волосам солнечными лучами. Город, который останется моим кумиром, моим вдохновением и примером для подражания на всю жизнь. И в очередной раз, проезжая по пустынным ночным улицам, вглядываясь в горящие окна высоток, в светящиеся надписи магазинов, в мигающие повортониками машины я понимаю, что никто никогда у меня не отнимет эту безграничную и необъятную любовь к мегаполису, для которого я одна из миллионов, а он волей судьбы для меня единственный, обозначенный в графе место рождения.